صراحة نيوز ـ مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تدريجيًا، تزداد الحاجة إلى اتباع سلوكيات صحية وإجراءات وقائية تساعد على التخفيف من تأثير الأجواء الحارة على الجسم والحياة اليومية. وينصح الخبراء بضرورة الإكثار من شرب المياه وتناول الأغذية الغنية بالسوائل كالفواكه والخضروات، إضافة إلى تجنب الخروج في أوقات الذروة التي تمتد من الساعة 11 صباحًا حتى الرابعة عصرًا.
كما يشدد مختصون على أهمية ارتداء الملابس القطنية والفاتحة التي تساعد في تقليل امتصاص أشعة الشمس، إلى جانب استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الحروق. وفي المنازل، يُنصح بتهوية الغرف خلال ساعات الليل والفجر، واستخدام وسائل تبريد طبيعية قدر الإمكان، مع الحرص على تقليل الاعتماد على الأجهزة التي تستهلك طاقة عالية.
وتُعد الفئات الأكثر عرضة للتأثر بالحر، مثل الأطفال وكبار السن والمرضى، بحاجة إلى عناية إضافية خلال هذه الفترة، من خلال مراقبة حالتهم الصحية وضمان بقائهم في أماكن باردة وتقديم السوائل لهم بشكل منتظم.
وفي ظل استمرار ارتفاع درجات الحرارة، تشكل هذه الإرشادات وسيلة فعالة لحماية الصحة العامة وتخفيف آثار فصل الصيف على الأفراد والمجتمع.
